Zwykle na przedwiośniu każdy traci energie, wpada w apatię a nawet w depresję. Warto pomóc sobie komponując posiłki z produktów, które pozytywnie wpłyną zarówno na nasze zdrowie jak i poprawią nastrój. Warto wiedzieć, że na przykład banany całkiem spokojnie można nazwać ?owocami szczęścia?, gdyż składniki w nich zawarte a wiec cenne witaminy i składniki mineralne a przede wszystkim tryptofan potrafi wspomóc produkcję serotoniny, która wspaniale poprawia nastrój i humor. Powinniśmy także wypijać ze dwie szklanki dziennie czerwonej herbaty, której właściwości sprawiają, że pozbędziemy się z organizmu wolnych rodników, odtruwa organizm i oczyszcza z toksyn krew. Warto także, (ale bez przesady, bo to dużo kalorii) zajadać gorzką czekoladę, w której znajduje się dobrze przyswajalny magnez odpowiedzialny za sprawność komórek nerwowych; cynk zwiększający wydzielanie endorfin poprawiających humor i żelazo poprawiające dotlenienie organizmu?
