Kwas foliowy od samego początku rzutuje na nasze zdrowie. Dostępny jest w wielu produktach jak szpinak, szparagi, brukselka, soja, pomarańcze, banany, jabłka, otręby pszenne, jajka, groszek zielony. W kuchni sałatę lodową i kapustę pekińską korzystniej jest zastąpić kalarepą. Do spożywanych posiłków warto dołączyć szklankę soku z pomarańczy. Dla osób cierpiących na niedobory żelaza można dodawać sok z buraka. Pomarańcza zniweluje ziemisty, nieprzyjemny posmak buraka, a witamina C ułatwi przyswajanie żelaza do krwi.
Zaloguj
Witamy! Zaloguj się na swoje konto
Zapomniałeś hasła? sprowadź pomoc
Odzyskiwanie hasła
Odzyskaj swoje hasło
Hasło zostanie wysłane e-mailem.