Większości z nas marzy się nienaganna sylwetka i dobra kondycja. Niestety, dieta i odchudzanie kojarzy się nam z bolesnymi wyrzeczeniami i monotonnymi, nudnymi posiłkami. To jednak mit! Jeśli pragniemy zachować zdrowie i uchronić się przed zbędnymi kilogramami, wystarczy postawić na prawidłowo zbilansowaną dietę. Nie jest ona ograniczona czasem stosowania. Zdrowa dieta nie wymaga też od nas rezygnowania z żadnego rodzaju pokarmów. Musimy tylko zadbać o dostarczenie naszemu organizmowi odpowiedniej dawki substancji odżywczych. Posiłki powinny być urozmaicone i zawierać kombinację białka, witamin, tłuszczu, oraz węglowodanowych i błonnika. Białe mięso, surówka i ryż, bądź kasze są przykładowymi produktami, których nie musimy się obawiać w codziennej diecie. Nie zapominajmy też o owocach, które powinny stanowić zdrowy zamiennik słodyczy i słonych przekąsek. Dieta i odchudzanie nie muszą wiązać się z drakońskimi dietami. Pamiętajmy codziennie o zdrowym odżywianiu. Nie strońmy od ćwiczeń lub długich spacerów, a nasza waga pozostanie bez zarzutu.
